3.4 petites secondes… :-(

J’ai passé à 3.4 petites secondes près de battre mon meilleur temps pour un 10km. Malgré l’entraînement de cet été, je n’ai pas été en mesure de battre mon record. J’ai par contre battu ma performance de l’an dernier par près de 3 minutes. Puisque les conditions météo de cette année ressemblaient à celles de l’an dernier, je suis satisfait de mon résultat de cette année.

Il faisait très chaud. 24 degrés celcius avec une humidité relative de plus de 70%. Aucun vent. La seconde partie du parcours a été assez pénible.

Vive les vacances. En effet, je m’accorde une pause d’entraînement pour les deux prochaines semaines. Après, ce sera un retour au spinning et probablement un peu de jogging. Je vais probablement recommencer la piscine cet hiver.

Un beau petit jouet!

Dernièrement, je voulais changer ma montre d’entraînement. Depuis 3 ans, j’utilise ma fidèle Polar F6 qui permet d’avoir accès aux renseignements de base comme le temps, les battements cardiaques et les calories dépensées.

J’aimerais avoir une montre plus complète qui me donnerait les distances, la vitesse et tracerait mes parcours sur une carte. J’hésitais entre la Polar RS800 G3 ou la RS800 SD mais aucune ne permettait de tracer les parcours. Finalement, j’avais arrêté mon choix sur la G3 jusqu’au moment où une recherche sur internet m’a permit d’apprendre qu’un nouveau modèle sortira le 15 septembre. La RS800CX. Un beau petit jouet!

Elle est identique à la RS800 mais avec le GPS elle permettrait de tracer les parcours dans Google Earth. ce que le modèle actuel ne permet pas. J’ai donc décidé d’attendre un peu question de voir le prix et les nouvelles fonctions.

De plus, un nouveau petit jouet comme celui-là amène la motivation nécessaire pour prolonger l’entraînement extérieur jusqu’à la fin de l’automne.

Paniers de légumes de la ferme

J’en suis déjà à mon troisième panier. Le dernier avait 8 variétés de légumes. Fraises, tomates, courge, salade, pois, maïs, etc.

Jusqu’à présent, je suis en mesure d’éviter les pertes. Je consomme plus rapidement les légumes fragiles alors que les plus résistants attendent un peu dans le frigo.

Ce qui est plaisant, c’est la surprise à chaque jeudi. Je ne sais jamais ce que le panier contiendra.

Moulin à images de Robert Lepage

J’ai assisté hier soir à la représentation du Moulin à Images que Robert Lepage a conçu pour le 400ième anniversaire de Québec.

Un seul qualificatif semble approprié : époustouflant. Le vidéo est projeté sur les silos du port de Québec. “L’écran” a 30 mètres de haut et près de 600 mètres de large.

Il est difficile de rendre justice à un tel spectacle mais voici un extrait vidéo du spectacle de 40 minutes.

Voici un reportage sur la première le 20 juin.

Je compte bien y retourner pendant mes vacances. Je resterai dans ma montagne pour avoir une vue d’ensemble.

Pour avoir accès au site du 400ième de Québec, cliquez sur www.monquebec2008.com

13 km et une belle rencontre!

Aujourd’hui, j’ai parcouru 13 km pour mon entraînement en prévision de la course du 24 août. Je n’ai pas eu trop de difficulté. Je commence à bien connaître le parcours. J’ai ajouté 2 km à mon parcours régulier.

C’est une sentier en pleine nature alors il arrive que je croise des écureuils ou des marmottes mais aujourd’hui j’ai un droit à une plus grosse “bibitte”. En effet, je suis arrivé face à face avec un beau chevreuil. J’en ai profité pour prendre une pause et le regarder 5 minutes. Il ne semblait pas effrayé. Après, il a simplement continué sa marche dans le bois alors que moi j’ai repris mon jogging avec le sourire. Je regrettais de ne pas avoir eu d’appareil photo.

Je devrais essayer d’en trouver un assez petit pour toujours l’apporter avec moi durant mes courses.

Musique de www.wherethehellismatt.com

Depuis la première fois que j’ai visionné le vidéo de Matt Harding, je suis accro à la trame sonore. Le titre de la chanson est Praan de Garry Schyman.

Un autre site pour calculer les distances de vos entraînements

En plus site du USATF dans le billet précédent, il y a celui de Gmap Pedometer qui offre le même service. Un avantage sur l’autre site est qu’il offre une plus grande vue de la carte.

Voici mon parcours d’entraînement en prévision du 10 km au Marathon des deux Rives SSQ le 24 août.

Si la météo le permet, j’apporterai ma caméra numérique lors de ma prochaine sortie pour prendre quelques clichés du magnifique parc.

Outil pratique pour connaître les distances de vos marches et courses.

C’est un problème fréquent pour ceux qui commencent un entraînement de jogging ou prennent des marches. Nous voulons savoir quelles sont les distances parcourues.

Il y a plusieurs moyens de les calculer. En parcourant le trajet en automobile ou en vélo. Pas facile en forêt. En calculant la distance sur une carte avec une corde. Pas très précis.

Voici une version moderne de la carte et ficelle. Sur le site de la USA Track and Field, vous êtes en mesure de reproduire votre parcours sur une carte de google map et le site calculera la distance pour vous.

C’est en anglais mais très facile à utiliser. Inscrivez votre code postal et par magie vous êtes dans votre quartier. Pour voir une photo aérienne, vous n’avez qu’à cliquer sur “satellite” dans le coin supérieur droit de la carte. Double-cliquez pour marquer votre trajet et regarder la distance parcourue.

Où est Matt?

Vous vous sentez grognon? Voici un petit remontant. C’est impossible de ne pas sourire en regardant ce petit vidéo. Le gars s’appelle Matt Harding et il a voyagé à travers la planète pour produire ce petit vidéo.

Vous trouvez que la musique est belle. Elle est disponible sur ITunes.

Enjoy!

Sceptique à propos du réchauffement de la planète?

Pour ceux qui pensent que le réchauffement de la planète est une légende urbaine voici un site internet très éloquent sur le sujet.

La NASA a mis en ligne des graphiques sur la fonte des glaces polaires, les émissions de CO2, le réchauffement des températures et le niveau des océans. Un superbe site très éloquent.