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The best changes IT can make: top 5 read

Guy — Thu, 19 Jan 2012 20:37:09 +0000

The best changes IT can make: top 5 reader suggestions – http://goo.gl/NB2Lv

Une petite balade

Guy — Thu, 24 Jun 2010 01:50:44 +0000

Je n’ai pas eu la chance de faire beaucoup de vélo cette année mais en fin de semaine, j’ai décidé d’aller faire le parcours des Équerres (Description du parcours). Une belle petite randonnée de 70km à partir de chez moi en passant par le corridor des cheminots. J’ai commencé par St-Émile pour terminer par le boul. Valcartier. Le vent n’a pas été un facteur à 14km/h venant du sud-ouest. Il faisait soleil et très chaud. Beaucoup d’eau (4 bouteilles) plus un Gatorade. Une belle randonnée que j’ai bien l’intention de recommencé cette année.

Parc à Tewksbury derrière l'église. Idéal pour une pause dîner.

Vue des montagnes derrière l'église

Ma nouvelle saison de vélo est officiellement débutée!

Guy — Sat, 24 Apr 2010 18:23:26 +0000

Je viens de terminer ma première sortie de vélo de l’année. Un 20k dans les rues de Montréal question d’essayer les nouveaux ajustements sur mon vélo et m’assurer que le reste de l’équipement est en bonne condition.

Vélo dans la région de Québec

Guy — Sun, 21 Mar 2010 19:53:36 +0000

Voici une liste de quelques cartes de vélo. Elles sont surtout de la région de Québec. Vous pouvez commander la plupart des cartes par internet sinon les voir en ligne.

Les voies cyclables du Vermont. Il y a plein de cartes en ligne ou à commander par internet.

http://www.champlainbikeways.org/maps.htm

Pour la région de Chaudière-Appalaches (L’an dernier, j’ai roulé une grande partie du parcours 4 et c’est vraiment une belle piste).

Le site est www.chaudiereappalaches.com/velo

Ici c’est pour voir la carte du réseau cyclable de Lévis.

http://www.tourismelevis.com/fr/cartes/

La mythique route autour du Lac St-Jean

www.veloroute-bleuets.qc.ca

Une carte du réseau de la ville des Québec est disponible à cette adresse:

www.regiondequebec.com/velo

Plus voir en ligne celles de

Pour la région de Bécancourt près de Montréal, une carte est disponible à l’adresse

www.tourismebecancour.com

Il ne faut pas oublier la région des Cantons de l’Est

http://www.cantonsdelest.com/atrce/fr/modules/guide/

Finalement, voici les adresses internet de deux randonnées

Le tour de l’Île d’Orleans (67, 50 et 40 km à 30,25,20 et 15 km/h) le 6 juin 2010

www.letourdelile.com

La Neuvilloise Desjardins le 8 août 2010 (23, 54 et 71 km) entre Neuville et Portneuf

www.ville.neuville.qc.ca

Un gros été en perspective

Super soirée de ski à Stoneham

Guy — Mon, 01 Feb 2010 13:00:32 +0000

Vendredi, nous avons eu une super soirée de ski à Stoneham. Il ne faisait pas très chaud (-20 celcius au bas des pistes) mais les conditions de ski étaient très agréables.

L’important était d’aller se réchauffer au chalet lorsque nous avions froid. Les pieds et le visage étaient vulnérables. Une quinzaine de descentes plus tard, nous avons terminés la soirée au bar pour écouter le groupe de musique et prendre une petite bière.

Le lendemain, après une bonne nuit de sommeil, les jambes étaient un peu raides mais rien de dramatique. J’ai profité de l’occasion pour prendre un congé d’entraînement et relaxer à la maison.

C’était agréable de prendre l’air!

Déjà 3 entraînements de natation derrière moi!

Guy — Wed, 20 Jan 2010 01:55:43 +0000

Mardi soir = entraînement de natation. 2400 mètres de “drills” pendant 1h30. Nous avons un bon groupe donc c’est très agréable. La semaine dernière, je n’ai pas été en mesure de terminer mon entraînement puisque je me suis blessé à la main et je ne voulais pas rester dans la piscine avec une petite blessure qui saignait.

Ce soir, j’ai repris mon rythme. À la fin, j’ai pris 20 minutes avec Élise (la coach) pour pratiquer mon style papillon. C’est très loin d’être parfait (très très loin d’être parfait) mais ce soir il y avait des signes encourageants. Je commence à comprendre le mouvement. Je vais l’avoir d’ici la fin de l’année. C’est un de mes nombreux objectifs.

Surveillez mes prochains articles. J’ai trouvé une petite “bebelle” très intéressante pour les nageurs.

Spinning!

Guy — Thu, 07 Jan 2010 01:36:57 +0000

Ce soir, le spinning était à l’horaire. Contrairement à lundi, je me sentais d’attaque et mon vélo était aussi en bonne condition. J’ai eu bcp de plaisir. J’ai maintenu une moyenne de 86% de ma capacité cardio-vasculaire maximum (MHR).

La prochaine séance est samedi. Ce sera pour une heure complète.

Outch, outch et reoutch!

Guy — Wed, 06 Jan 2010 20:17:27 +0000

Hier débutait une nouvelle session d’entraînement de natation. Depuis maintenant 2 ans, je m’entraîne avec les Maîtres-nageurs de Québec pour le plaisir de nager.

Ils sont fous ces romains. Ils commencent la session avec un beau petit 2.4km pour reprendre le “feeling” de l’eau. Outch, outch et reoutch. J’ai eu de la difficulté à dormir tellement mes épaules étaient douloureuses.

Retour à Las Vegas

Guy — Tue, 05 Jan 2010 17:45:07 +0000

Je viens de réserver mon billet d’avion pour un petit voyage à Las Vegas. L’hôtel est réservé depuis le 31 décembre. Il ne manque que le billet pour le show d’Elvis.

C’est assez incroyable de constater le prix des billets. De Montréal à Las Vegas, aller-retour, le prix est de 396$ CAD avec les taxes et les frais de réservation des sièges. Le prix du billet pour le retour était de 99$ CAD. Je ne sais pas comment ils font pour boucler le budget à la fin du mois.

Le seul désavantage est le vol de retour. Il quitte Vegas à 23h30. Ce sera sûrement un vol un peu fatiguant.

J’ai bien hâte de réserver les billets du show du Cirque du Soleil.

On repart en neuf!

Guy — Thu, 31 Dec 2009 21:55:45 +0000

Première résolution de l’année. Je recommence à maintenir à jour mon blogue. Données d’entraînement, nouveaux jouets techno, trouvailles sur internet, etc. Bonne année 2010!